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Le retour de l’école est souvent un moment intense pour les enfants. Entre la fatigue accumulée, les stimulations de la journée et les activités extra-scola...

Janvier est souvent présenté comme un mois de renouveau, de motivation et de nouveaux départs. À peine les fêtes terminées, nous voilà déjà sommés de « repa...

Décembre est un mois particulier. Il clôt une année entière, avec ses joies, ses défis, ses apprentissages, mais aussi ses lourdeurs et ses fardeaux.
C’est...

Et si 2026 devenait celle du retour à soi, du calme et de l’harmonie ?
Vous ressentez du stress? De la fatigue? Une charge mentale qui ne diminue pas?
Vous ...

Vous avez peut-être déjà entendu parler de la sophrologie, essayé quelques exercices de respiration ou de visualisation… et pourtant, vous vous dites : “La ...

Entre les repas à préparer, les devoirs à superviser et les courses à gérer, il est facile de se sentir dépassée, épuisée, voire coupable de ne pas en faire...

Le sommeil est l’un des piliers de notre équilibre. Pourtant, pour beaucoup d’adultes comme pour de nombreux enfants, il n’est pas toujours synonyme de repo...

Combien d’entre nous vivent sans vraiment habiter leur corps, comme si nous étions réduits à une tête pensante, déconnectée de nos sensations ? Pourtant, se...

La rentrée marque souvent un mélange d’excitation et de fatigue. Après les vacances, il n’est pas rare de ressentir un décalage entre l’énergie de l’été et ...

On lit partout qu’il faut « lâcher prise ». Comme si c’était un bouton OFF à activer. Comme s’il suffisait de se dire « je laisse couler » pour que tout ren...

Il n’y a pas si longtemps, vivre « ici et maintenant » pouvait sembler réservé aux moines bouddhistes ou aux passionnés de méditation. Aujourd’hui, la plein...

L'été approche, les valises sont presque prêtes, les enfants surexcités... et pourtant, une petite voix intérieure commence à stresser : "Vais-je vraiment m...