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Ici, je partage avec vous des conseils concrets, des outils de sophrologie, et des pistes de réflexion autour du bien-être, de la confiance en soi et de la gestion des émotions – pour les femmes comme pour les enfants. Chaque article est pensé pour vous accompagner pas à pas vers plus de sérénité.
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Le retour de l’école est souvent un moment intense pour les enfants. Entre la fatigue accumulée, les stimulations de la journée et les activités extra-scola...
Combien d’entre nous vivent sans vraiment habiter leur corps, comme si nous étions réduits à une tête pensante, déconnectée de nos sensations ? Pourtant, se...
La rentrée marque souvent un mélange d’excitation et de fatigue. Après les vacances, il n’est pas rare de ressentir un décalage entre l’énergie de l’été et ...
On lit partout qu’il faut « lâcher prise ». Comme si c’était un bouton OFF à activer. Comme s’il suffisait de se dire « je laisse couler » pour que tout ren...
Il n’y a pas si longtemps, vivre « ici et maintenant » pouvait sembler réservé aux moines bouddhistes ou aux passionnés de méditation. Aujourd’hui, la plein...
L'été approche, les valises sont presque prêtes, les enfants surexcités... et pourtant, une petite voix intérieure commence à stresser : "Vais-je vraiment m...
Certaines les adorent, d’autres les fuient… Pourtant, les routines et les habitudes jouent un rôle essentiel dans notre équilibre psychologique et émotionne...
Vous ressentez le besoin de souffler, de retrouver un équilibre, de mieux gérer vos émotions ou simplement de prendre du temps pour vous… mais vous ne savez...
Dès le plus jeune âge, les enfants sont naturellement dotés d’une imagination vive et d’une créativité spontanée. Ces facultés jouent un rôle fondamental da...
Nous vivons dans un monde où le rythme effréné du quotidien laisse peu de place à la pause et à l’appréciation de l’instant. Pourtant, notre cerveau a un ré...
Aujourd’hui, on jongle en permanence entre le travail, les responsabilités familiales et les imprévus du quotidien. On veut bien faire, on veut tout concili...
Dans nos sociétés modernes, les journées peuvent vite devenir une course contre la montre. Nous voulons souvent tout faire, tout de suite, et nous nous impo...
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