Ces résistances intérieures qui nous empêchent d'avancer

Vous est-il déjà arrivé de savoir exactement ce que vous aimeriez faire, de ressentir au fond de vous qu'un changement serait bénéfique, et pourtant de rester bloquée ?

Changer de travail, lancer un projet, prendre davantage soin de soi, poser ses limites, reprendre une activité physique, exprimer ses besoins… Bien souvent, nous savons ce qui serait bon pour nous pourtant quelque chose semble nous retenir.

Nous avons alors tendance à nous juger sévèrement : « Je manque de volonté », « Je procrastine », « Je ne suis pas assez motivée ». Mais si ce blocage n'était pas un manque de motivation ? Et si ces difficultés à avancer étaient en réalité le reflet de résistances intérieures plus profondes ?

La procrastination est souvent perçue comme un défaut de caractère. Pourtant, derrière le fait de remettre à plus tard se cache généralement autre chose. Lorsque nous repoussons une décision ou une action importante, il est fréquent qu'une peur soit présente : peur de l'échec, peur du regard des autres, peur de décevoir, peur de ne pas être à la hauteur, peur du changement… parfois même peur de réussir.

Ces peurs agissent souvent de manière inconsciente. Elles créent une tension intérieure entre notre désir d'avancer et notre besoin de sécurité.

Alors, même lorsque nous souhaitons sincèrement évoluer, une autre partie de nous cherche à nous maintenir dans ce qui est connu et familier.

Au fil de notre histoire, nous construisons des croyances sur nous-mêmes, sur les autres et sur le monde. Certaines nous soutiennent d’autres deviennent de véritables freins. Ces croyances limitantes prennent souvent la forme de petites phrases intériorisées :

• « Je ne suis pas capable. »
• « Je ne mérite pas de réussir. »
• « Je suis trop sensible. »
• « Je dois tout faire parfaitement. »
• « Les autres sont meilleurs que moi. »
• « Je n'y arriverai jamais. »

À force d'être répétées, ces pensées finissent par être perçues comme des vérités alors qu'elles ne sont que des interprétations construites à partir de nos expériences passées.

Le problème est qu'elles influencent directement nos comportements. Si je crois que je ne suis pas capable, je vais inconsciemment éviter certaines situations. Si je crois que je vais forcément échouer, je risque de ne même pas essayer. Ainsi, la croyance se renforce elle-même.

Nos résistances intérieures sont également nourries par les messages reçus au cours de notre vie. Certains sont explicites :

• « Sois sage. »
• « Fais plaisir aux autres. »
• « Ne te fais pas remarquer. »
• « Travaille dur. »...

D'autres sont plus subtils et se transmettent à travers les comportements observés dans notre environnement familial. Nous pouvons alors nous retrouver adultes à vouloir prendre une décision qui nous ressemble davantage, tout en ressentant une forte culpabilité ou une peur difficile à expliquer comme si une partie de nous cherchait encore à respecter ces anciennes règles.

Notre cerveau aime la sécurité. Il préfère ce qu'il connaît à ce qu'il ne connaît pas. C'est une fonction naturelle qui nous protège.

Cependant, ce mécanisme peut parfois nous empêcher d'explorer de nouvelles possibilités restant alors dans des habitudes qui ne nous conviennent plus vraiment : un travail qui ne nous épanouit plus ; des relations déséquilibrées ; des schémas répétitifs ; des comportements qui nous limitent non pas parce que nous les choisissons consciemment, mais parce qu'ils sont devenus familiers.

Or, sortir d'un conditionnement demande souvent davantage qu'une simple prise de conscience intellectuelle, il est nécessaire de créer une nouvelle expérience intérieure.

Lorsque l'on parle de confiance en soi, on imagine souvent une personne sûre d'elle, qui ne doute jamais. La réalité est bien différente.

La confiance ne consiste pas à ne plus avoir peur. Elle consiste à avancer malgré les peurs.

Elle se construit progressivement, à travers des expériences qui nous permettent de découvrir nos ressources et nos capacités. Chaque petit pas compte. Chaque prise de conscience compte. Chaque réussite, même minime, contribue à renforcer cette confiance.

Le véritable enjeu n'est pas de devenir quelqu'un d'autre. C'est de retrouver un lien plus solide avec soi-même.

Nous sommes souvent très lucides sur nos difficultés : nous savons ce qui nous bloque, nous savons parfois même d'où cela vient, et pourtant, le changement ne se produit pas. Pourquoi ?

Parce que comprendre n'est pas toujours suffisant. Nos résistances sont souvent inscrites dans notre corps, nos émotions, nos automatismes et nos habitudes de pensée. C'est là qu'un accompagnement peut prendre tout son sens.

En sophrologie, nous travaillons à la fois sur le corps, les ressentis, les émotions et les capacités personnelles.

Progressivement, la personne apprend à mieux se connaître, à identifier ses freins, à prendre du recul sur ses croyances limitantes et à retrouver confiance dans ses ressources. L'objectif n'est pas de supprimer toutes les peurs ou tous les doutes mais de retrouver davantage d'alignement entre ce que l'on ressent profondément et les choix que l'on fait au quotidien.

Lorsque les résistances intérieures commencent à s'apaiser, quelque chose change : les décisions deviennent plus fluides, les choix paraissent plus évidents, l'énergie auparavant utilisée pour lutter contre soi-même peut enfin être dirigée vers ce qui compte vraiment.

Avancer ne signifie pas devenir parfait ; avancer signifie apprendre à écouter ses besoins, respecter son rythme et faire confiance à ses ressources car bien souvent, ce qui nous empêche d'avancer n'est pas un manque de capacités, c'est simplement l'accumulation de peurs, de croyances et de conditionnements qui ont fini par nous éloigner de nous-mêmes.

Et la bonne nouvelle, c'est qu'il est possible de transformer progressivement ces freins en véritables leviers de changement.