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Ici, je partage avec vous des conseils concrets, des outils de sophrologie, et des pistes de réflexion autour du bien-être, de la confiance en soi et de la gestion des émotions – pour les femmes comme pour les enfants. Chaque article est pensé pour vous accompagner pas à pas vers plus de sérénité.
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Certaines les adorent, d’autres les fuient… Pourtant, les routines et les habitudes jouent un rôle essentiel dans notre équilibre psychologique et émotionne...
Vous ressentez le besoin de souffler, de retrouver un équilibre, de mieux gérer vos émotions ou simplement de prendre du temps pour vous… mais vous ne savez...
Dès le plus jeune âge, les enfants sont naturellement dotés d’une imagination vive et d’une créativité spontanée. Ces facultés jouent un rôle fondamental da...
Nous vivons dans un monde où le rythme effréné du quotidien laisse peu de place à la pause et à l’appréciation de l’instant. Pourtant, notre cerveau a un ré...
Dans nos sociétés modernes, les journées peuvent vite devenir une course contre la montre. Nous voulons souvent tout faire, tout de suite, et nous nous impo...
Être parent, c’est une aventure extraordinaire… mais aussi une source de stress à chaque étape de la vie de son enfant. Les nuits sans sommeil, les crises d...
Nos émotions sont au cœur de notre quotidien. Joie, tristesse, colère, peur… Elles influencent notre comportement, nos pensées et même notre état physique. ...
L’hiver, avec ses journées courtes, son froid et son manque de lumière, peut peser sur notre moral. À cela s’ajoute le fameux "Blue Monday", souvent présent...
Chaque début d’année, nous sommes nombreuses à définir des résolutions… qui finissent parfois oubliées dès février. Pourquoi ? Parce qu’elles sont souvent t...
Les fêtes de fin d’année, bien qu’empruntes de joie et de moments en famille, peuvent aussi être source de stress pour petits et grands. Fatigue, excitation...
La colère est une émotion naturelle, présente chez tous les êtres humains, y compris les enfants. Il est tout à fait normal pour un enfant de ressentir de ...
La culpabilité est une émotion que beaucoup connaissent bien, parfois de manière trop intime. Que vous soyez jeune femme, mère, grand-mère, ou femme active,...
Le retour de l’école est souvent un moment intense pour les enfants. Entre la fatigue accumulée, les stimulations de la journée et les activités extra-scola...
Janvier est souvent présenté comme un mois de renouveau, de motivation et de nouveaux départs. À peine les fêtes terminées, nous voilà déjà sommés de « repa...
Décembre est un mois particulier. Il clôt une année entière, avec ses joies, ses défis, ses apprentissages, mais aussi ses lourdeurs et ses fardeaux.
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