Sophrologie adultes et enfants Nantes
"Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie de l'habiter."
Proverbe chinois
Qu'est ce que la sophrologie ?
Créée par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo, la sophrologie s’inspire de plusieurs pratiques orientales (yoga, méditation, bouddhisme et zen), et de différentes disciplines (phénoménologie, psychologie, neurologie, hypnose, relaxation...). Elle a pour objectif une harmonisation entre le corps et l’esprit.
La sophrologie est une approche personnelle qui permet de trouver en nous les ressources nécessaires afin de les développer et de les adapter à nos besoins et nos objectifs pour un meilleur bien-être au quotidien. Elle vise à renforcer l’équilibre entre notre corps, nos émotions et nos pensées. Pour cela, elle utilise un ensemble d’exercices et de techniques mobilisant le corps et le mental, basé sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.
La sophrologie est axée sur le positif de la personne : un positif que l’on cherche à dynamiser et à renforcer.
Avec un entraînement régulier, la sophrologie permet de stimuler de manière autonome tous ses potentiels.
NB : la sophrologie ne se substitue en aucun cas à un suivi médical et/ou psychologique. Elle peut en être un complément. N’hésitez pas à demander conseil aux professionnels de santé qui vous accompagnent.
Accompagnements individuels
Chaque accompagnement est adapté à votre rythme et à votre vécu, pour vous permettre de retrouver un mieux être durable, en douceur et en profondeur.
Accompagnements Enfants
Votre enfant a du mal à gérer ses émotions, à se concentrer ou à se sentir en confiance?
Je l'accompagne avec des outils simples et adaptés pour l'aider à se recentrer, s'apaiser et mieux vivre ce qu'il ressent.
Accompagnements Adultes
Vous vous sentez stressée, fatiguée , envahie par vos pensées...?
Vous pouvez retrouvez un espace intérieur plus calme et plus stable grâce à la sophrologie.
Accompagnements collectifs en ligne
Parce que prendre soin de soi ne devrait jamais dépendre de la distance, j'ai conçu plusieurs accompagnements en ligne pour que chacune puisse cheminer à son rythme.
Que vous soyez en quête de sérénité, de mieux être émotionnel ou de temps pour vous, il existe un programme qui vous correspond.
Sophrologie au fil des saisons
Et si vous preniez un temps régulier pour vous recentrer et respirer autrement au fil de l'année ?
Sophrologie au fil des saisons : une approche progressive pour cultiver sérénité, énergie et clarté tout au long de l'année.
Ateliers en ligne
Envie d'explorer un thème précis en profondeur, sur un format court et guidé ?
Ateliers en ligne : un espace pour avancer sur une problématique précise en quelques séances.
