Décembre est un mois particulier. Il clôt une année entière, avec ses joies, ses défis, ses apprentissages, mais aussi ses lourdeurs et ses fardeaux.

C’est le moment idéal pour prendre une pause, faire le point, et surtout, se libérer de ce qui ne nous sert plus. Nous portons tous en nous des habitudes, des pensées, des émotions ou des comportements qui finissent par nous alourdir. Les garder par peur du changement nous empêche souvent d’avancer.

Or, pour accueillir pleinement un nouveau cycle, il est essentiel de créer de l’espace, à l’intérieur de soi comme dans sa vie quotidienne.

La nature nous l’enseigne : avant que le printemps ne fleurisse, l’hiver permet aux arbres de perdre leurs feuilles et de se reposer. Ce cycle est indispensable pour que la vitalité renaisse. Il en est de même pour nous :

• Se délester de ce qui pèse, c’est retrouver de l’énergie.
• Lâcher ce qui appartient au passé, c’est ouvrir la porte à de nouvelles expériences.
• Faire de la place, c’est se donner la chance d’accueillir ce qui nous nourrit vraiment.

Sans ce processus de libération, nous risquons d’accumuler frustrations, regrets ou habitudes toxiques qui encombrent notre chemin.

Avant de se libérer, il est important de reconnaître ce qui pèse. Prenez un moment pour observer :

• Vos pensées : quelles ruminations reviennent sans cesse et vous freinent ?
• Vos émotions : gardez-vous encore de la colère, de la tristesse ou des peurs liées à des situations passées ?
• Vos habitudes : certaines routines vous fatiguent-elles au lieu de vous dynamiser ?
• Vos relations : y a-t-il des liens qui ne sont plus en phase avec vos valeurs et vos besoins ?

Exercice : Prenez un temps pour écrire ces prises de conscience dans un journal est une première étape très puissante.

Se libérer de ce qui ne sert plus, c’est offrir à son corps et à son esprit :

• Plus de « légèreté » : en cessant de porter ce qui ne vous appartient plus.
• Plus de clarté : en distinguant vos véritables besoins de ce qui est imposé par l’extérieur.
• Plus de force intérieure : en redirigeant votre énergie vers ce qui compte vraiment.

Cette libération est donc un acte d’amour envers soi.

Voici quelques pratiques douces et efficaces pour accompagner ce processus :

1. Le rituel d’écriture : Prenez une feuille et écrivez tout ce dont vous souhaitez vous libérer : pensées limitantes, émotions lourdes, habitudes inutiles… Relisez, puis déchirez ou brûlez la feuille en conscience, comme un geste symbolique de libération.
2.  La respiration de nettoyage : Fermez les yeux, inspirez profondément par le nez. À l’expiration, imaginez que vous soufflez tout ce qui vous encombre, comme une poussière intérieure qui s’échappe. Répétez plusieurs fois.
3. Le tri matériel : Libérer son espace physique favorise la libération intérieure. Profitez de la fin d’année pour trier vos affaires, donner ou recycler ce que vous n’utilisez plus. Chaque objet libéré est une énergie retrouvée.
4. La visualisation : Imaginez une porte qui s’ouvre sur un nouveau cycle. Avant d’y entrer, déposez derrière vous un sac rempli de tout ce qui vous alourdit. Traversez la porte légère, confiante et ouverte à ce qui vient.
5. Le mouvement : Dansez, marchez, bougez ! Le corps garde en mémoire les tensions émotionnelles. Libérer par le mouvement est une manière joyeuse et instinctive de se délester.

Une fois l’espace libéré, place à l’accueil. Demandez-vous : 

• Quelles sont mes aspirations pour cette nouvelle année ?
• Quels projets ou envies ont besoin d’être nourris ?
• Quelles qualités ai-je envie de cultiver davantage (patience, joie, confiance…) ?

Exercice :  Pour ancrer vos intentions, vous pouvez écrire trois mots-clés qui guideront votre nouveau cycle. Gardez-les visibles (sur un carnet, un post-it, un tableau) pour vous en souvenir tout au long de l’année.

Décembre est une invitation à ralentir, à observer et à se libérer de ce qui n’a plus sa place dans notre vie. En lâchant l’ancien, nous créons de l’espace pour accueillir l’inédit, l’inattendu, le vivant.
La libération de ce qui ne sert plus n’est pas un renoncement, mais une ouverture : celle de marcher plus légère, plus consciente et plus alignée vers un nouveau cycle.

Et vous, qu’avez-vous envie de laisser derrière vous cette année pour entrer plus sereinement dans la suivante ?