Ateliers en ligne

Vous souhaitez retrouver un meilleur sommeil, prendre soin de vos émotions ou clarifier ce qui est vraiment important pour vous ?

Les ateliers de Sophrologie sont faits pour vous : un format court, progressif, 100 % en ligne, pour avancer à votre rythme sur des thématiques essentielles du bien-être.

Les ateliers sont proposés en petits groupes ,  pour partager, se soutenir et progresser ensemble dans un cadre bienveillant.

•  3 rendez-vous dans l’année, à suivre séparément ou en pack.
•  5 séances hebdomadaires par atelier, avec audios, fiches pratiques et accompagnement bienveillant.

• Je retrouve un sommeil apaisé

Apprenez à calmer le mental, relâcher les tensions et créer un rituel de sommeil serein grâce à la sophrologie.

- Idéal si vous avez des difficultés à l’endormissement, des réveils nocturnes ou une fatigue persistante.

- Techniques douces de respiration, visualisation, détente corporelle.

- Prochaine session : automne 2025

• Je prends soin de mes émotions

Un atelier pour mieux comprendre, accueillir et exprimer vos émotions, sans vous laisser submerger.

- Idéal pour les périodes de stress, de transitions ou de surcharge émotionnelle.

- Exploration des ressentis, ancrage, respiration apaisante, travail sur les ressources.

- Prochaine session : hiver 2025

• Je clarifie mes besoins et mes valeurs

Un voyage intérieur pour retrouver ce qui vous fait vibrer et poser des actions alignées avec vous-même.

- Idéal en cas de fatigue mentale, de déséquilibre ou de perte de repères.

- Visualisations guidées, exercices d’introspection et de recentrage.

- Prochaine session : printemps 2026.

• 5 séances guidées (1 par semaine)

• Audios de relaxation

• Fiches pratiques et outils concrets

• Accès en ligne depuis chez vous

• Un accompagnement bienveillant pour vous soutenir

Réservez votre place dès maintenant en me laissant votre adresse mail ou un petit message. Je vous tiendrai informé(e) en priorité dès que les inscriptions ouvriront. 
Les places sont limitées à chaque atelier de groupe !