Ateliers en ligne

Tarif : 120 euros par atelier

Pack 3 ateliers : 320 euros

Vous souhaitez retrouver un meilleur sommeil, prendre soin de vos émotions ou clarifier ce qui est vraiment important pour vous ?

Les ateliers de Sophrologie sont faits pour vous : un format court, progressif, 100 % en ligne, pour avancer à votre rythme sur des thématiques essentielles du bien-être.

Les ateliers sont proposés en petits groupes ,  pour partager, se soutenir et progresser ensemble dans un cadre bienveillant.

•  3 rendez-vous dans l’année, à suivre séparément ou en pack.
•  6 séances hebdomadaires par atelier, avec audios, fiches pratiques et accompagnement bienveillant.

Atelier "Je retrouve un sommeil apaisé"

Vous avez dû mal à vous endormir? Vous vous réveillez la nuit avec le mental qui tourne en boucle? Votre sommeil n’est pas vraiment réparateur?

Apprenez à calmer le mental, relâcher les tensions et créer un rituel de sommeil serein grâce à la sophrologie.

Au programme :

-Des exercices simples de sophrologie pour calmer le mental et relâcher les tensions

-Des techniques de respiration et de relaxation pour favoriser l’endormissement

-Des clés concrètes pour installer une routine du soir apaisante

-Un moment pour vous dans un cadre bienveillant et ressourçant.

- Prochaine session : Novembre 2025

Atelier "Je prends soin de mes émotions"

Un atelier pour mieux comprendre, accueillir et exprimer vos émotions, sans vous laisser submerger.

- Idéal pour les périodes de stress, de transitions ou de surcharge émotionnelle.

- Exploration des ressentis, ancrage, respiration apaisante, travail sur les ressources.

- Prochaine session : Janvier 2026

Atelier "je clarifie mes besoins et mes valeurs"

Un voyage intérieur pour retrouver ce qui vous fait vibrer et poser des actions alignées avec vous-même.

- Idéal en cas de fatigue mentale, de déséquilibre ou de perte de repères.

- Visualisations guidées, exercices d’introspection et de recentrage.

- Prochaine session : Mars 2026.

• 6 séances guidées (1 par semaine)

• Audios de relaxation

• Fiches pratiques et outils concrets

• Accès en ligne depuis chez vous

• Un accompagnement bienveillant pour vous soutenir

Réservez votre place dès maintenant en cliquant sur le lien ci -dessous, vous serez redirigée vers le formulaire de contact. Il vous suffit d’indiquer vos coordonnées et de préciser “Inscription Atelier" en précisant celui que vous désirez ou si vous optez pour les 3. Vous  recevrez ensuite un mail avec toutes les informations pratiques et mes coordonnées bancaires pour finaliser votre inscription. 
Les places sont limitées à chaque atelier de groupe !