Sophrologie Adultes : Retrouver équilibre et sérénité au quotidien
"Au fur et à mesure que je modifie mes pensées, le monde autour de moi se transforme"
Louise L.Hay
Je vous accompagne notamment si vous :
Ressentez du stress, de la pression ou une charge mentale trop lourde :
Gestion du stress, gestion des émotions
Vivez une transition:
Maternité, séparation, déménagement, reconversion...
Souhaitez améliorer votre quotidien :
Prendre conscience de son corps et de sa respiration, améliorer son sommeil, calmer le mental et lâcher prise...
Manquez de confiance en vous
Prise de parole en public, estime de soi, entretien d'embauche...
Mon accompagnement
Chaque accompagnement débute par un entretien gratuit (par téléphone ou visio) pour faire le point ensemble sur vos besoins et objectifs. Ensuite, je vous propose un suivi personnalisé, à votre rythme, avec des outils concrets, simples et efficaces.(il faut en général compter 5 à 10 séances selon votre objectif).
La séance se déroule en 3 temps :
- Un temps de dialogue pour préciser le ou les objectifs de la séance.
- La pratique guidée par la voix du sophrologue qui se déroule debout ou assis, avec des exercices et de la visualisation positive en lien avec votre objectif.
- Un temps d’échange: expression du vécu et des ressentis de la séance.
Séances en visio ou à domicile (Uniquement sur Nantes)
Durée : environ 1h – Tarif : 50 euros / séance
NB : La sophrologie nécessite un entraînement régulier pour intégrer les différents exercices.
