Adultes
"Au fur et à mesure que je modifie mes pensées, le monde autour de moi se transforme"
Louise L.Hay
Je vous accompagne pour vous aider dans :
La gestion du stress et des émotions :
Prévenir et gérer le stress, apprendre à mieux vivre ses émotions...
Les changements de vie :
Perte d'emploi,séparation, déménagement, naissance....
L'amélioration de votre quotidien :
Prendre conscience de son corps et de sa respiration, améliorer son sommeil, calmer le mental et lâcher prise...
Confiance en soi :
Prise de parole en public, estime de soi, entretien d'embauche...
Comment se déroule la séance ?
Avant tout accompagnement, je prévois un entretien (gratuit de 1h à 1h30) qui permettra de définir ensemble vos souhaits et vos besoins, et de convenir d’un accompagnement personnalisé (il faut en général compter 5 à 10 séances selon votre objectif).
La séance se déroule en 3 temps :
- Un temps de dialogue pour préciser le ou les objectifs de la séance.
- La pratique guidée par la voix du sophrologue qui se déroule debout ou assis, avec des exercices et de la visualisation positive en lien avec votre objectif.
- Un temps d’échange: expression du vécu et des ressentis de la séance.
NB : La sophrologie nécessite un entraînement régulier pour intégrer les différents exercices.
Accompagnement collectif
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