Sophrologie Adultes : Retrouver équilibre et sérénité au quotidien
"Au fur et à mesure que je modifie mes pensées, le monde autour de moi se transforme"
Louise L.Hay
Je vous accompagne notamment si vous :
Ressentez du stress, de la pression ou une charge mentale trop lourde :
Gestion du stress, gestion des émotions
Vivez une transition:
Maternité, séparation, déménagement, reconversion...
Souhaitez améliorer votre quotidien :
Prendre conscience de son corps et de sa respiration, améliorer son sommeil, calmer le mental et lâcher prise...
Manquez de confiance en vous
Prise de parole en public, estime de soi, entretien d'embauche...
Mon accompagnement
Chaque accompagnement débute par un échange afin de faire le point sur vos besoins et vos objectifs. Je vous propose ensuite un suivi personnalisé, à votre rythme, avec des outils simples et concrets issus de la sophrologie.
Les séances se déroulent en visio ou à domicile afin de s'adapter à votre rythme, votre confort et votre réalité du moment.
Une séance se déroule en 3 temps :
- Un temps de dialogue pour préciser le ou les objectifs de la séance.
- La pratique guidée par la voix du sophrologue qui se déroule debout ou assis, avec des exercices et de la visualisation positive en lien avec votre objectif.
- Un temps d’échange: expression du vécu et des ressentis de la séance.
Séances en visio ou à domicile (Uniquement sur Nantes)
Durée : environ 1h – Tarif : 50 euros / séance (paiement par Paypal ou CB, voir ci-dessous)
NB : La sophrologie nécessite un entraînement régulier pour intégrer les différents exercices.
Accompagnements collectifs en ligne
Pour celles qui préfèrent avancer en groupe, je propose également des accompagnements collectifs en ligne, autour de thématiques ciblées.
